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Gesundes Herz – Das Vorbeuge-Programm für unser Pump-Organ!

Bildquelle: GettyImages MarsBars

Gesundes Herz - Vorbeuge-Programm für unser Pump-Organ!

Es arbeitet rund um die Uhr, leistet Schwerstarbeit und wird nicht müde, unseren Kreislauf anzukurbeln. Vorausgesetzt, unser Herz ist und bleibt gesund. Was Sie dafür tun können

Save the date: Am 29. September ist wieder Weltherztag. Aber auch an allen anderen Tagen des Jahres sollten wir gut auf die Gesundheit unseres Herzens achten. An sich ist unser Herz-Kreislauf-System ein perfekt abgestimmtes natürliches Pumpsystem: In den Blutgefäßen, genauer den Arterien, fließt sauerstoffreiches Blut vom Herzen in den Rest des Körpers, durch die Venen fließt sauerstoffarmes Blut zum Herzen zurück. Dieser Kreislauf sorgt für die ständige Durchblutung des Körpers und macht seine Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen bis in die kleinste Zelle hinein möglich.

Risikofaktor Lebensweise

Doch ist das Herz auch zahlreichen Risiken ausgesetzt. Jährlichsterben rund 45.000 Menschen in Deutschland an einem Herzinfarkt oder plötzlichem Herztod. Neben angeborenen Herzfehlern können vor allem erworbene Erkrankungen Ursache dafür sein. Und die sind häufig auf eine ungesunde Lebensweise zurückzuführen. Beispiel Herzinfarkt: Ihm geht in den meisten Fällen eine Erkrankung der Herzkranzgefäße voraus, die Fachleute als koronare Herzkrankheit bezeichnen. Begünstigt durch Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen oder Diabetes bilden sich mit der Zeit Ablagerungen in den Herzkranzgefäßen, die den Herzmuskel mit Sauerstoff versorgen. Mittlerweile ist gut untersucht, welche Faktoren das Risiko dafür steigen lassen: erhöhte Blutfettwerte, Rauchen, Übergewicht (besonders gefährlich: Bauchfett!), Bewegungsmangel und anhaltender Stress.

Herz_08_2023

GettyImages Mariha-kitchen

Herzgesund ernähren

Die gute Nachricht: Wir können das Herz auf vielen Wegen stärken. Herzproblemen beugt ein gesunder Lebensstil gezielt vor. Dazu gehört zum Beispiel regelmäßige Bewegung im Alltag. Schon 15 Minuten körperliche Aktivität am Tag tun Herz und Gefäßen gut. Genauso wichtig ist eine ausgewogene und hochwertige Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und Nüssen. Entdecken Sie die traditionelle mediterrane Küche, die nicht nur Herzleiden vorbeugt, sondern auch bei bereits bestehenden Risiken schützen kann. Wer sich herzgesund ernähren will, sollte stark verarbeitete Kohlenhydrate wie Weißmehlprodukte und Zucker, aber auch Fleisch und tierische Fette sowie Lebensmittel mit hohem Cholesterin- und Kochsalzgehalt meiden.

Trinken Sie wenig Alkohol und verzichten Sie ganz auf Tabak. Auch Entspannung und Stressabbau helfen. Und wer ganz sicher gehen möchte, sollte regelmäßig seinen Blutdruck messen (lassen) und die von der Krankenkasse bezahlten Gesundheits-Check-ups wahrnehmen. Tun Sie es Ihrem Herzen zuliebe!

Machen Sie den Test!

Um Menschen vor lebensbedrohlichen Herznotfällen zu schützen und ihnen bei der Einschätzung ihres persönlichen Risikos zu helfen, bietet die Deutsche Herzstiftung einen Herzinfarkt-Risiko-Test auf ihrer Webseite an: herzstiftung-risiko.de

In Bewegung bleiben: Tipps für die Motivation

So überlisten Sie den inneren Schweinehund

  • Ob Walken im bunten Herbstwald oder Strampeln auf dem Hometrainer im geliebten Wintergarten: Wählen Sie für den Sport Ihren Wohlfühlort aus
  • Führen Sie ein Tagebuch, wie lange Sie trainiert haben. Es spornt an, wenn Sie sich das stetig steigende Pensum bewusst machen.
  • Immer montags, mittwochs und freitags um 10 Uhr! Solche fixen Termine festigen Ihr löbliches Vorhaben, Ihre Fitness zu verbessern. Wählen Sie die Uhrzeit nach Arbeitszeit und persönlichem Biorhythmus aus.
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Bei Arzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.

Bei Tierarzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Tierärztin, Ihren Tierarzt oder in Ihrer Apotheke.

1 UVP ist die unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers. AVP ist der für den Fall der Abgabe von nicht verschreibungspflichtigen Arzneimitteln zu Lasten der gesetzlichen Krankenkasse vom pharmazeutischen Unternehmer zum Zwecke der Abrechnung der Apotheken mit den Krankenkassen gegenüber der Informationsstelle für Arzneispezialitäten GmbH angegebene einheitliche Produktabgabepreis im Sinne des § 78 Abs. 3 AMG, der von der Krankenkasse im Ausnahmefall abzüglich 5 % an die Apotheke erstattet wird.

3 Preise inkl. MwSt.

4 Preis solange der Vorrat reicht

5 Sparpotential gegenüber der unverbindlichen Preisempfehlung des Herstellers (UVP) oder der unverbindlichen Herstellermeldung des Apothekenverkaufspreises (AVP) an die Informationsstelle für Arzneispezialitäten (IFA GmbH) / nur bei rezeptfreien Produkten außer Büchern.

6 Der hier vorliegende Artikel kann in der Regel innerhalb eines Werktages bereitgestellt werden. In Ihrem Warenkorb erfahren Sie, ob Ihnen die Apotheke weitere Details über den Zeitpunkt der Artikelbereitstellung angegeben hat. Bei Bedarf kontaktieren Sie für weitere Informationen bitte Ihre Apotheke.

7 Dieser Artikel steht in unserem Onlineshop für eine Bestellung nicht zur Verfügung. Sie können gerne mit uns direkt Kontakt aufnehmen, damit wir eine passende Lösung für Sie finden können.

8 Sollte eine Bestellung während des Notdienstes abgeholt werden, fällt zusätzlich eine Notdienstgebühr von 2,50€ an, die bei Abholung vor Ort in der Apotheke beglichen werden muss.

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Hier binden wir je Apotheke einen Contentteil ein. Auf dieser Seite, die per Offcanvas ausgegeben wird, können Apotheken ihren individuellen Text eingeben, um den Kunden zu erkläören, wie man sie am besten findet.

Generell können hier auch Bilder platziert werden, um die ein oder andere Visualisierung anzubieten.

Die Regel:
Wenn eine Apotheke einen Text hinterlegt soll der Link dazu ausgegeben werden. Wenn kein Text hinterlegt wurde entsprechend nicht.

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Gesunde Haut - einfach schön

Expertenkategorie Haut

Strahlend schöne Haut ist ein Zeichen für Lebensqualität. Durch unsere Beratung helfen wir Ihnen, diese zu bewahren. Ausgewählte gesund leben- Apotheken haben sich zusätzlich auf das Thema Hautpflege und die Behandlung von Hautproblemen spezialisiert. Besonders geschulte Experten stehen Ihnen bei allen Fragen mit Rat und Tat zur Seite. Eine professionelle Hautanalyse in der Apotheke ermöglicht dabei die Empfehlung passender Pflegeprodukte für Ihren speziellen Hauttyp.

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Unsere Notdienst-Termine

Hier finden Sie eine Übersicht über unsere Leistungen

24.04.2020 – 25.04.2020

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(5 Bewertungen)
Unsere Bewertungen bei Google
Anja Tri
12.09.2022 10:39:59
Freundliche Mitarbeiter und bis jetzt war jedes Medikament immer vor Ort oder spätestens ein paar Stunden später geliefert.
LadymagicOn1
15.08.2022 13:39:12
Eine gute Beratung und sehr bemüht um schnelle Hilfe. Freundlichkeit ist dort selbstverständlich
Udo Schotten
02.02.2021 10:51:50
Super nettes Personal, sehr kompetent. Beste Apotheke in Grimmen.
Hellmut Klöting
02.07.2019 13:49:30
Perfekte Beratung, auch im Notdienst, kompetentes Personal, überaus freundlich und bemüht zu helfen
Kathrin Schulz
04.12.2018 11:48:52
Super freundlich und Riesenauswahl - tolle Hautberatung mit professionellen Gerät ??
Laden...